19 Stappen om gezond te leven
Wat kan stress met je doen?
Stress kan veel doen met zowel je mentale als fysieke reacties. Je moet in staat zijn je stress te beheersen om ziekte te voorkomen. Als je de hele tijd gestrest bent, kun je in een depressie raken en er niet meer uitkomen zonder hulp van je arts.
Wanneer je je gestrest voelt, haalt dat je vaak naar beneden. Je voelt je versleten en hebt vaak het gevoel dat niets in het leven je zal helpen.
Stress begint je te belasten, wat je gezondheid beinvloedt en je op den duur niet meer onder controle hebt als je nu geen controle neemt.
Stress zorgt ervoor dat u gewicht verliest of zelfs aankomt. Stress kan hoofdpijn veroorzaken, wat lijkt aan te houden. Als u stress de overhand laat nemen, breekt het geleidelijk uw immuniteitssysteem af. Dit is wanneer u ziekte, verkoudheid, griep enz. ervaart. Depressie volgt symptomen die lijken op gewone stress. Op dit punt neemt de geest het over, speelt trucjes om je verder te verwarren.
Enkele van de dingen die depressie kan veroorzaken, zijn ofwel te veel slaap waarbij u alleen maar slaapt, ofwel te weinig slaap waardoor u moeilijk in slaap komt. U zult het moeilijk vinden om een goede nachtrust te bereiken. Nu zien we dat de vermoeidheid tijdens de waakuren zich opstapelt.
Sommige mensen die depressief zijn, komen aan(Leer meer over nordic track treadmill t6.5s).