Un piano per una vita sana
Il Pilates e un metodo di condizionamento del corpo che cerca di costruire
forza, coordinazione, flessibilita e resistenza senza
aggiungere qualsiasi massa muscolare.
Il Pilates aiuta anche ad aumentare la circolazione che fa si che il
sangue in ogni cellula del corpo.
Aiuta anche a scolpire il corpo e a rafforzare la
la “centrale elettrica” del corpo.
Le persone che praticano fedelmente il Pilates sentono di essere meno
meno soggette a lesioni, hanno una postura migliore e sperimentano una migliore
salute generale.
Joseph H. Pilates che ha fondato il metodo Pilates e nato
in Germania. Era particolarmente fragile da bambino perché aveva
asma insieme ad altre condizioni infantili.
Per diventare piu forte e costruire il suo corpo, ha praticato
una varieta di sport e divenne anche un affermato
atleta. Ha servito come infermiere durante la prima guerra mondiale in
Gran Bretagna.
Fu qui che progetto metodi di esercizio cosi come
attrezzature per i soldati e altri pazienti immobilizzati.
Pilates sviluppo anche una serie di esercizi che utilizzavano un
tappetino che si concentrava sul torso. Questi esercizi erano basati
su diversi metodi di esercizio provenienti da tutto il mondo
compresi i formati mente-corpo delle arti marziali cinesi e
yoga.
Joseph Pilates credeva che la nostra salute mentale e fisica
sono tutte interconnesse. Il suo programma di esercizi e stato progettato
intorno ai principi che sostengono la sua filosofia.
Questi includono concentrazione, controllo, movimenti fluidi,
precisione e respirazione(Impara di più riguardo nordictrack t6.5s review).
Ci sono due modi fondamentali per allenarsi facendo Pilates. Si puo
concentrarsi su esercizi da tappetino o si puo usare una varieta di
macchine per rafforzare e tonificare il corpo usando il
principio della resistenza().
Che tipo di yoga e meglio?