7 Hackeraggi per una vita sana che hanno reso la mia vita più facile
Molti test clinici dimostreranno che i farmaci assunti per perdere peso funzionano davvero. Ma questo puo funzionare solo se e fatto con una dieta a basso contenuto calorico e un piano di esercizio().
Una buona dieta dovrebbe avere cibo da tutti i gruppi alimentari. Questo dovrebbe avere vitamine, minerali e fibre. Molto puo provenire da avena, riso, patate e cereali. Il meglio viene ancora dalle verdure e dalla frutta poiché queste hanno sostanze fitochimiche, enzimi e micronutrienti che sono essenziali per una dieta sana.
Una persona puo fare jogging ogni mattina o iscriversi e allenarsi in una palestra. Proprio come l’assunzione di qualsiasi medicina, si dovrebbe consultare il medico prima di sottoporsi a qualsiasi forma di esercizio.
Il miglior piano di esercizio dovrebbe avere esercizi cardiovascolari e di allenamento con i pesi. Questo aiuta a bruciare calorie e ad aumentare il rapporto tra muscoli e grasso che aumentera il metabolismo e fara perdere peso.
Esercizio per perdere peso
Molti di noi vivono le nostre vite come animali in gabbia. Costruiti per muoversi, troppo spesso ci mettiamo in una gabbia. Abbiamo corpi progettati per correre attraverso le savane, ma viviamo uno stile di vita progettato per migrare dal letto al tavolo della colazione; al sedile dell’auto; alla sedia dell’ufficio; alla cabina del ristorante; al divano del soggiorno e di nuovo al letto.
Non e sempre stato cosi. Non molto tempo fa negli Stati Uniti, un uomo che lavorava in una fattoria faceva l’equivalente di 15 miglia di jogging ogni giorno; e sua moglie faceva l’equivalente di 7 miglia di jogging(Impara di più riguardo nordictrack t6.5z).
Oggi, i nostri obblighi quotidiani di lavoro e casa ci tengono legati alle nostre sedie, e se vogliamo fare esercizio, dobbiamo cercarlo(https://www.kellybroganmd.com/blog/proof-that-exercise-cures-depression).