Gezond leven: Trucs voor het verminderen van lichaamsvet
Onthoud dat je niet op een passieve manier moet mediteren
manier. Deze staat van bewustzijn wordt aangeduid als
alertheid en is een verbazingwekkende toepassing van bewustzijn().
Als je de gewoonte vormt om “neti-neti” te zeggen, zul je
in staat zijn om alle twijfel, zorgen en angst te verdrijven en
in het rijk van het innerlijke zelf. Je zult dan
in staat zijn om terug te kijken naar angst en zorgen met diep
inzicht en in staat zijn ze aan te kunnen.
Joseph Pilates
Joseph Pilates werd in 1880 in Duitsland geboren. In 1912 verhuisde hij
verhuisde hij naar Engeland en verdiende de kost als bokser,
circusartiest en trainer zelfverdediging.
Tijdens
Wereldoorlog I werd hij naar een kamp in Lancaster gestuurd waar
hij andere gevangenen trainde in fitness en oefeningen en
dit is waar het begin van de Pilates-methode
voortkwam.
Het was rond 1925 toen Joseph Pilates naar de VS emigreerde.
U.S. Op het schip waarop hij aankwam, ontmoette hij zijn toekomstige
vrouw, Clara. In New York City begonnen ze een studio en
gaven les en begeleidden studenten tot in de
1960’s.
De Pilates-methode gebruikte de geest om de spieren
de spieren van het lichaam. Het richt zich op de kern
spieren van de buik om het lichaam in balans te houden.
Een evenwichtig lichaam geeft steun aan de wervelkolom.
Pilates leert ook bewust te zijn van de ademhaling en
uitlijning van de wervelkolom om de romp
spieren. Sterke rompspieren kunnen helpen om rug
en nekpijn.
Toen Joseph Pilates een kind was, was hij ziekelijk,
en leed aan astma, rachitis en reumatische koorts. Het was
was daarna dat hij zijn leven begon te wijden aan
een betere gezondheid en om fysiek sterker te worden(Leer meer over nordictrack t6.5s review).
Op 14 jarige leeftijd, was hij fit genoeg om te posten voor
anatomische kaarten, vooral dankzij zijn beoefening van
gymnastiek en bodybuilding(https://familydoctor.org/why-exercise/).